3 ho 1 Lebokose la Plyo la Wood bakeng sa ho Qhoma
SUPERIOR PLYO BOX: Lebokose lena la premium plyometric ke tsela e nepahetseng ea ho koetlisa ho tlola ha hao ho ea holimo, ho hokahanya le ho fumana matla a phatlohileng!Ntlafatsa li-quadriceps tsa hau 'me u ntlafatse metabolism ea hau ka lebokose lena le matla la ho ikoetlisa!
BOKOLO BA 3 KA LEBOKONG LE LE 1: Mabokose a rona a plyo a entsoeng ka lehong a tla ka boholo bo fapaneng ba 4 ho lumellana le litlhoko tsa hau, ebang u motho ea qalang kapa u semathi se hloahloa se batlang phephetso.Lebokose le leng le le leng le ka fetoloa mekhoa e 3 e fapaneng bakeng sa bophahamo bo thata ho matlafatsa boikoetliso ba hau.
LITLHAKISO TSA BOITLHAKISO TSA VERSATILE: Ntle le matla a ho aha, ho phatloha le ho hokahanya, o ka sebelisa lebokose la rona la lehong la pyo bakeng sa boikoetliso bo felletseng ba 'mele!Etsa li-tricep dips, li-push-ups, ho khutlela morao, li-squats tse arohaneng le tse ling bakeng sa boikoetliso bo matla!
HO BONOLO HO KOPANO: Thepa ena ea koetliso e tla le tsohle tseo o li hlokang bakeng sa kopano e potlakileng le e bonolo.E na le likoti tse chekiloeng pele, le likhutlo tse chitja bakeng sa polokeho e kholo nakong ea boikoetliso.Boholo ba 16/14/12 ha bo na litšehetso tse ka hare.
Thepa e Fetohang ea Boikoetliso
Ntle le matla a ho aha, ho phatloha le ho hokahanya, o ka sebelisa lebokose la rona la lehong la pyo bakeng sa boikoetliso bo felletseng ba 'mele!Etsa li-tricep dips, li-push-ups, ho khutlela morao, li-squats tse arohaneng le tse ling bakeng sa boikoetliso bo matla!
3 boholo ka Lebokoseng le le leng
Mabokose a rona a mapolanka a pyo a tla ka boholo bo fapaneng ba 4 ho lumellana le litlhoko tsa hau, ho sa tsotellehe hore na u motho ea qalang kapa setsebi sa lipapali se batlang phephetso.Lebokose le leng le le leng le ka fetoloa mekhoa e 3 e fapaneng bakeng sa bophahamo bo thata ho matlafatsa boikoetliso ba hau.
Qala boikoetliso ba hau ka Plyometric Jump Boxes ho isa papali ea hau ea boikoetliso boemong bo latelang.E etselitsoe ho nolofatsa le ho sebetsa hantle.Kenyelletsa mabokose ana a plywood a tšoarellang habonolo molemong oa hau ho matlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki, ho ntlafatsa matla a tlase a 'mele, ho aha mesifa e matla le tse ling!
Hore na u sebelisa tsena bakeng sa boikoetliso ba lapeng kapa sebaka sa boikoetliso ba khoebo, tseba hore u fumana boleng bo u tšoanelang!
